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잠이 안 오는 불면증, 어떻게 극복할까?
하루의 피로를 풀어주는 가장 중요한 시간이 바로 수면입니다. 하지만 막상 밤이 되면 잠이 오지 않아 뒤척이는 분들이 많습니다. 단순히 피곤하지 않아서가 아니라, 습관, 환경, 음식, 생활 패턴 등 복합적인 원인이 불면증을 만들죠. 오늘은 불면증을 겪는 분들을 위해 해야 할 행동, 하지 말아야 할 행동, 그리고 도움이 되는 음식과 영양소를 정리해보겠습니다.1. 불면증이란 무엇인가?불면증(Insomnia)은 단순히 잠을 못 자는 증상이 아니라, 수면의 질과 양 모두 부족한 상태를 말합니다. 아무리 오래 누워 있어도 개운하지 않거나, 자주 깨거나, 아예 잠이 들지 못하는 경우 모두 해당됩니다. 장기적으로는 면역력 저하, 집중력 저하, 우울감, 만성 피로로 이어지기 때문에 반드시 관리가 필요합니다.2. 불면증을..
2025. 9. 6.
2025년 경제 핫이슈: 금리 인상 vs 인하 – 첨예한 대립과 그 끝은?
📉📈 금리 전쟁의 최전선: 인상 vs 인하, 경제의 향방은 어디로?경제를 논할 때 가장 뜨거운 논쟁 중 하나가 바로 금리 정책입니다. 중앙은행이 금리를 올릴 것인지, 내릴 것인지에 따라 기업, 가계, 투자, 부동산, 환율, 물가 등 모든 분야가 흔들리기 때문이죠.2025년 현재 글로벌 경제는 디플레이션 압력, 고금리 장기화, 경기 침체 우려가 복합적으로 얽히며, 시장 참여자들의 기대와 우려가 극단적으로 갈리고 있습니다. 그렇다면, 금리를 둘러싼 두 가지 대립된 관점 ― 인상론과 인하론 ― 은 무엇이고, 최종적으로 어떤 길을 택하게 될까요?2025.08.31 - [제태크(주식, 코인)] - 📉 2025년 미국 금리 인하 전망과 투자 전략 - 금리 인하 희망편 📉 2025년 미국 금리 인하 전망과 투..
2025. 8. 31.
